体を強力に温める「プチ断食基本食」とは？

石原結實さんの
「体を温める」と病気は治る　という本で紹介されている

体を強力に温める「プチ断食基本食」

というものをご紹介します。



ＦＭＴスタッフの巣山が
今、これを実践しています。

「足が冷えなくなった」という実感があるようなので、
あなたも試してみてはいかかですか？

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まず、朝食は
ニンジン・リンゴジュースだけ
をとります。


●作り方●

ニンジン２本（約４００ｇ）とリンゴ１個（約３００ｇ）を
ジューサー（ミキサーではありません）にかけます。

約４８０ｃｃ（コップ２．５杯）の生ジュースを作り、
これをゆっくり噛むようにして飲みます。

朝食はこれだけでＯＫ。

Ｐｏｉｎｔ　これ以外の食べ物をとらないことです！


昼食はかるく和食をとります。

「そば」などが良いそうです。

ざるそば、トロロそば、ワカメそばなどに、
薬味をタップリかけて食べましょう。


夕食は好きなものを食べても良いです。
和食を「よく噛んで」食べるといいでしょう。

アルコールは適度にとる分には良いです。

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朝をニンジン・リンゴジュースだけにして
プチ断食をするわけです。

あなたは断食をしたことがありますか？

断食をしたあとに、普通に食事をしたら
お腹を壊してしまいます。

下痢や嘔吐、腹痛...


わたしたちは夜食をとらなければ、
夕食後から次の日の朝まで何も食べずに過します。

寝ているあいだはどう頑張っても
食事をすることが出来ませんからね。

つまり、あなたも短い間ながら断食をしているわけです。

断食後の食事とおなじように考えれば、
朝食をとることは、それほど重要ではないようです。


ニンジン・リンゴジュースには、エネルギー源となる糖分や
ビタミン、ミネラル、水分などを十分含んでいます。

胃腸にも負担をかけません。


ＦＭＴスタッフの巣山は朝食に
ヨーグルトと野菜ジュースのみをとるようになってから、

「手足が本当に冷えなくなった」
と言っています。

食事をとると、胃腸に血液が集まり、血の巡りが悪くなります。

それが手足の冷える原因になるようです。


ぜひあなたも朝食に何か工夫をしてみてくださいね！

【なぜ心臓にはガンができないのでしょうか？...】

よく胃ガンや大腸ガンになったという人はいます。
もしかしたら、あなたの周りにもいるかもしれません。

でも「心臓ガン」って聞いたことありますか？

おそらくないでしょう。

心臓にはガンができません。

なぜ心臓にはガンができないのでしょうか？...


逆に胃や大腸、食道、子宮、卵巣、肺といった臓器は
ガンになりやすいです。

これらの臓器の特徴は、
管のかたち、袋のかたちをしていて中が空洞なので、
ほかの臓器にくらべて温度が低くなっているということです。


では心臓はどうでしょうか？

心臓は２４時間、休むことなく動き
体中に血液をおくりつづけています。

心臓は体重の０．５％ほどの重さしかありません。

しかし、実は心臓だけで、
体全体の体熱の約１１％もの熱をつくりだしています。


そうです。

心臓がガンにならないのは、
「体の中でも体温が高いところ」だからです。

ガンは３５℃という温度のときに
もっとも増殖することが分かっています。


逆にガンは高い温度に弱いです。

ガンの患者で、高熱になる病気にかかったあと、
ガンが治ってしまったという人もいます。


今、健康になりたいなら体を温めましょうと
しきりに言われています。

「冷え」という症状が、
さまざまな病気の原因であると言われています。


１２月中は「冷え性対策ブログ」として、
かなり濃い情報を、たくさん配信します。

もし、あなたが冷え性なら
ぜひチェックしてください。

もし、周りに冷え性の方がいらっしゃったら
このブログのことを教えてあげてください。

口ぐせ

「疲れたぁ...」

「ダリぃ。」

ぼくの高校生のときの口ぐせです笑

高校生のときは、
「なんでこんなに、いつもダルいんだろ？」
とか思っていました。


今なら良くわかります。

それはですね...
ダルいダルい、といつも言っていたからですね！ﾜﾗ


このブログ登場２回目!!
陸上部の練習のときに、柴山が言っていました。

「お前、ダルぃダルぃ言いすぎ！」

「今からダルぃ禁止ね！言った方の負けな！」

ダルぃ、って言ってると、
回りもダルーくなってきますからね。


言葉は実現します。

言葉を発すると、それは現実になるんです。


例えばですね、定食屋さんでね。

本当は、「めちゃくちゃ【焼き魚定食】が食いたい！」としましょう。
めちゃくちゃ、焼き魚定食が食いたいんだけど、

「しょうが焼き定食ください」

って言ったら、焼き魚定食は食べられないんですねぇ笑
しょうが焼き定食が出てきてしまうんです。

言葉に出したことが、現実になるんです。


だから、

本当は元気でも「ダルぃ。」と言っていると、
ほんとに体がダルくなります。


もし、元気になりたかったら...

「私は元気です！」
って言えばいいんです。


「元気出さなきゃ！」よりも
「元気です！」の方が良いんですよ。


「元気出さなきゃ！」だと

「今は元気ないです...」
ってことと一緒ですからね！笑


「元気です！元気です！」って言ってると、
ホントに元気になりますよ！


１００ｍを１０秒台で走りたい人は、
「１０秒台出す！」じゃなくて、

「１０秒台出る！」って言ってると出ますよ！笑

【おかげさまで】

夏がくると冬がいいという、冬がくると夏がいいという

太ると痩せたいという、痩せると太りたいという

忙しいと閑になりたいという、閑になると忙しいほうがいいという

自分に都合のいい人は善い人だと誉め、
自分に都合が悪くなると悪い人だと貶（けな）す

借りた傘も雨があがれば邪魔になる

金をもてば古びた女房が邪魔になる、
世帯をもてば親さえも邪魔になる

衣食住は昔に比べりゃ天国だが、

上を見て不平不満に明け暮れ、隣を見ては愚痴ばかり

どうして自分をみつめないか、静かに考えてみるがいい

いったい自分とは何なのか

親のおかげ、先生のおかげ、
世間様のおかげの塊が自分ではないのか

つまらぬ自我妄執（じがもうしゅう）を捨てて、
得手勝手を慎んだら世の中はきっと明るくなるだろう

おれがおれがを捨てて、おかげさまでおかげさまでと暮らしたい



友だちがmixiでこの詩を紹介していました。

ええ。パクったんです笑

ハッとさせられました...

宿便２

昨日の続き。
エルビス・プレスリーの宿便の量でした。

はじめて聞いたときは驚きました。


答えは...

【２０キロ】


死亡時にプレスリーが
体重何キロだったかは知りませんが、

例えば、ぼくの体重が今、大体６０キロぐらい。

２０キロやったら体重の３分の１!!


さらに、

ぼくは、この方は知らないんですが、
俳優のジョン・ウェインは宿便がなんと...

【３０キロ】


ＩＫＫＯもビックリですねぇ！ﾜﾗ


多くの方が宿便のデトックスをすると、
体重が数キロ落ちるそうですよ。


本来、体の外に出ていくべき排泄物や毒素が、
大量に体内に残ったままだと思うと...

ゾッとしますね！

宿便

宿便ってわかりますか？


「宿便（しゅくべん）とは、
便秘により腸内に長く滞留している糞便のことである。
滞留便（たいりゅうべん）とも呼ばれる。」

Wikipediaより


ちょっと汚い話ですが、まぁ聞いてください。
宿便は健康を考えるなら、かなり重要な話ですよ。

少なからずあなたの体にも溜まっています。

人間の体にどれくらい溜まるものなのでしょうか？


さて、ここで問題です。

【エルビス・プレスリー】を知ってますか？

有名ですよね。

プレスリーが亡くなったとき、
彼のからだを解剖したんだそうです。

そしたら宿便がどっさり...


さて、どれくらいの量の宿便がでてきたでしょう？


答えはまた明日！

子どもって...

今日は太陽幼稚園の、えーっと...
アレはなんだ？文化祭？バザーって言うの？

まぁお祭り騒ぎですよ！
福厳寺にあんなに車とまってるのを初めてみましたから。

そういう感じのモノに参加してきました！ﾜﾗ
わかるかなぁ？コレで。



えーっと、それで今日は
子どもはすごいなぁって話です。


幼稚園のまわりで食べ物とか、
バザーですから色々と売ってるわけなんですけど


元勝先生が、

今日はお客さんとして参加しにきた中村くんをですね、
売り子に大抜擢（だいばってき）ですよ！笑


園長先生の手作り「お守りペンダント」をですね、
子どもたちと一緒に売ってきなさいと。

これは困ったと(笑)


太陽幼稚園に何のゆかりも無い
大学生の兄ちゃんがですねぇ(笑)

あきらか場違いな私服の、
園児からみたらオッサンがですねぇ(笑)

保護者の方々相手にペンダントを売っているというね！


あれは何だったんでしょうねぇ...


それで本題は子どもはすごいなぁって話ですから。
一緒にペンダントを売りにまわったんですけど。


子どもはね。

躊躇しないんです。


読めましたか？

ちゅうちょしないんです。


「何を？」って

断わられるかどうか？ってことに
何の躊躇い（ためらい）もないんです。


ぼくが「買ってくれるかなぁ...」とか、「断わられるかなかぁ...」とか
思っているあいだに、子どもたちは

ブワァー！っと走っていってしまうんです(笑)


子どもたちは「売ること」に一生懸命で、全力で、１００％で。
なんも心配しとらんのです。


大人は心配や、不安や、雑念に縛られて、
【勝手に動けなくなってる】。

【勝手に動けなくなってる】


結局ね。その時はペンダントはひとつも売れませんでした。

先生はそのことを分かって、ぼくらに指示をしたんです。


「買ってくださいって、回っても売れなかったでしょ？
良いんだよ、別に売れなくても。

『回って売っても、売れない』っていう勉強なんだから。

回って売っても、売れないってことが分かればいいの。
別の売り方でやりなさいっていうことなんだよ。」


と、子どもたち（ぼくも含めて笑）に教えてくれました。


それで、なんとそのあと元勝先生は
ペンダントを一瞬で売ってしまうのです！

どうやって？

それは教えられませんねぇ...ﾜﾗ


ぼくと子どもたちだけの秘密なんです★

【自分を殺せ２】

「明日書きます」とか言っておいて、
ずいぶん遅くなってしまいました。

前回の続きです。


「自分を殺せ」
の意味でした。

あなたはどういう意味だと思いますか？
１つの言葉でも、人それぞれとり方が違うのは面白いですよね。


以前、ブログでも紹介しましたが
ぼくは岡本太郎さんの言葉にかなり勇気をもらいました。

「自分を殺せ」も岡本太郎さんの言葉です。


「自分を殺せ」と言うと...

自分を押し殺して、相手に合わせなさい
という意味でしょうか？

文字通り、自分で自分を殺して自殺しろ！
なんて意味にもとれますかね？

こんな意味だったら、
ぼくは勇気なんてもらってないでしょうねぇ笑


岡本太郎さんはこんなことを言っています。

例えば、選択肢が２つあったとします。
１つは危険な道、もう１つは安全な道です。

危険な道とはつまり、自分が本当にやりたい方です。

実は本当にやりたい方は決まっているんだけど、
そちらを選ぶと周りの反対、批判をあびます。

「お前には無理だ！」なんて言われるかもしれない。

飯も食っていけなくなってしまうかもしれない...
命の危険さえあるわけです。


だから人は
「やっぱり俺には向いていないだろう」とか
「親に心配かけるから...」なんて言い訳をつけます。

そして安全な道を選ぼうとします。


はい、出てきました。

このカッコ悪い、言い訳をしている自分。

本当にやりたいことをあきらめて、
安全な方を選ぼうとしている自分。

これが岡本さんのいう【自分】です。


人は人生でいくつも選択を迫られます。

そのたびにこのカッコ悪い自分。
言い訳をして安全な道を選ぼうとする自分に出会います。


そうしたら【自分を殺せ！】と
岡本太郎さんは言っているわけです。

そんな自分は蹴っ飛ばしてしまえ！と。


ぼくは岡本太郎さんのように
「生きるということに妥協しない」
そんな生き方にホレました。

「自分のやりたいことをやれ」とか
そんな甘っちょろいもんじゃないんです。


【自分を殺す】

それくらい強烈に自分と真っ向勝負。
【生】っていうものに向き合う。

今、そんなふうに生きている人っていないんじゃないかなぁ...


長くなりましたが、
最後まで読んでくださってありがとうございます。

【自分を殺せ】

この言葉どういう意味だと思います？

「自分を殺せ」

あなたはこの言葉どういう意味だと思います？？


続きはまた明日お話します！

おかし

最近、お菓子禁止令を自分に出してます。
甘いもの好きなんですけどねぇ...

体には良くありません。
アトピーにも良くありません。

アトピーになって、
はっきり感じるようになりました。
甘いもの食べたあとは症状が悪化します。

「体に悪い」って自分で認識できると、
甘いもの食べるのやめても、
つらく感じなくなりました。


今日、元勝先生が
【ドライフルーツ＆ナッツ】
を、おやつにくれました！
（写メ撮りゃよかった...）

ベリー系のフルーツ、レーズン、木の実各種...
ほんとヘルシーなんだけど、
かなりイケる！美味い！

食事前だったから、
２人でずっとつまんでました笑


木の実は体にすごくいいんです。

これから芽を出し、
実をつけようと成長していく生命のエネルギーが
小さな実にいっぱい詰まっているんです。

命をいただくわけですから、
まぁ何でもそうなんですが、
感謝して食べなければいけませんね...

ごちそうさまでした。

一番好きな本

「一番好きな本は？」
と聞かれれば、間違いなくこの本をあげます。

【自分の中に毒を持て】

この本はぼくの友人が持っていたんです。

大学の陸上部のタメの
柴山っていうヤツなんですけど、デザイナー志望で
たくさん賞とってるから才能あるんだと思います。

三重から名古屋まで
毎日往復４時間かけて大学までかよって、

部活の練習やって、名古屋でバイトやって
三重でもバイト掛け持ちしてて、

空いた時間ができたら
「ちょっと海外いってくるわ！」
とか言っていなくなるっていう、そんなヤツ笑

すごくエネルギーあって、
めっちゃ面白いヤツです！


その柴山が
「やべぇ！これマジすげぇ！」
とか叫んで読んでいた本。

「中村！これ次貸すから読め！」
とか言っておいて、結局貸してくれない本。笑

それが【自分の中に毒を持て】なんです。

あとから本屋で見つけて、
自分で買ったんですけどね!笑


この本でぼくは
冗談ではなく、本当に人生が変わりました。

「ぼくも、こういう生き方をしたい...」

岡本太郎さんは【生きている】ということに
いっさい妥協しなかった。


『人間は誰だって、
この世に生まれようとして生まれてきたわけじゃない。
でも、この世に生まれてきたからには、
誰だって面白い生き方をしたいよね。
危険な条件のほうに自分の運命を賭けるほうが
情熱がわいてくるものだ。
おのれだけが自分じゃない。
向こうから追ってくる運命というのも、自分自身なんだよ。』

『ただこの世の中に生まれてきたから、惰性で生きてるなんて、
そんなやつは、生きてる必要ない。』


こんな一言一言を、
ぼくは全身にビリビリ感じながら受け止めました。

ＦＭＴに入るときの志望動機にも、
この本のことを書きましたしね。

こんなに勇気をもらえる本には
この先もう出会えないかも知れないなぁ...


もし、あなたが悩んでいたら、
絶対この本を読んだ方がいい。

読んでみたかったら貸してあげますから
受付で声かけてください。

アトピー

ぼくは小さな赤ちゃんの頃から、
肌が弱かったんです。

【アトピー性皮膚炎】というやつです。

昔はずっとステロイドを使っていたので、
他人はアトピーだと分からないようでしたが。


今はと言うと、
FMTの患者さんは見たことあると思いますが、
ぼくのイケメンフェイスを！笑

ほら、よくパソコンの前に座ってる
目のほっそーいアイツですよ！ﾜﾗ

少しアトピーの症状が出ているので、
見る人が見れば分かると思います。


しかし、FMTに入った頃は、
もっと悲惨な状況でした。

あの頃は毎日、体に包帯を巻いて
仕事をしていました。


ご存知の方もいらっしゃるかも知れませんが、
ステロイドを塗るのをやめると（脱ステとか言います）
「リバウンド」
という、かなりひどい症状がでる時期があるんです。

それで体中が傷だらけで、
顔はパンパンに腫れていて．．．

包帯で傷を覆うと、少しラクでした。


一時期は動くこともできない悲惨な状況だったので、
当時やっていた飲食店のバイトも
やめなければならなかったんです。


途方に暮れていたぼくを救ってくれたのが
元勝先生でした。

「本気で自分を変えたいなら、
FMTで働かないか？」

そういって元勝先生は、ボロボロの顔をしたぼくを
FMTに迎えてくれました。


先生が初めてぼくに出した仕事、

【絶対にアトピーを治すこと】

現存するアトピーに対するあらゆる治療法を調べ、
実践し、自分のアトピーを克服すること...

それがFMTに来る患者さんに、
ぼくと同じようにアトピーで悩む患者さんに
勇気を与えることになる。


FMTに入って１０ヶ月...
自分の症状が改善するとともに、
アトピーの知識もついてきました。

少しずつこのブログでも
公開していきたいと思います。

時間ない

最近、「時間ないなぁ」
と感じることが多いんです。

ブログも書きたいんですけど
「時間ないなぁ」
とか言い訳してサボタージュですよﾜﾗ

当然、「何に時間使っとるだろう？」となりますね。

あなたはどうですか？
「時間ないなぁ」って感じませんか？
何に無駄な時間を使ってるんでしょうね？

ぼくはアレでした。

【テレビ】です。

かなりテレビに時間をとられてました。

朝起きて、ポチっとリモコンを押しますね。
家帰ってきて、ポチっとやりますね。
寝る前に、ポチっとやるわけです。

あーもったいない！

まだ２日間くらいですけど
一切、テレビ見るのをやめました。

そしたら「時間あるわぁ」って！
それでブログかいてる訳ですﾜﾗ

でも．．．
【金八】だけは見てもいいかなぁﾜﾗ