体を強力に温める「プチ断食基本食」とは？

石原結實さんの
「体を温める」と病気は治る　という本で紹介されている

体を強力に温める「プチ断食基本食」

というものをご紹介します。



ＦＭＴスタッフの巣山が
今、これを実践しています。

「足が冷えなくなった」という実感があるようなので、
あなたも試してみてはいかかですか？

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まず、朝食は
ニンジン・リンゴジュースだけ
をとります。


●作り方●

ニンジン２本（約４００ｇ）とリンゴ１個（約３００ｇ）を
ジューサー（ミキサーではありません）にかけます。

約４８０ｃｃ（コップ２．５杯）の生ジュースを作り、
これをゆっくり噛むようにして飲みます。

朝食はこれだけでＯＫ。

Ｐｏｉｎｔ　これ以外の食べ物をとらないことです！


昼食はかるく和食をとります。

「そば」などが良いそうです。

ざるそば、トロロそば、ワカメそばなどに、
薬味をタップリかけて食べましょう。


夕食は好きなものを食べても良いです。
和食を「よく噛んで」食べるといいでしょう。

アルコールは適度にとる分には良いです。

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朝をニンジン・リンゴジュースだけにして
プチ断食をするわけです。

あなたは断食をしたことがありますか？

断食をしたあとに、普通に食事をしたら
お腹を壊してしまいます。

下痢や嘔吐、腹痛...


わたしたちは夜食をとらなければ、
夕食後から次の日の朝まで何も食べずに過します。

寝ているあいだはどう頑張っても
食事をすることが出来ませんからね。

つまり、あなたも短い間ながら断食をしているわけです。

断食後の食事とおなじように考えれば、
朝食をとることは、それほど重要ではないようです。


ニンジン・リンゴジュースには、エネルギー源となる糖分や
ビタミン、ミネラル、水分などを十分含んでいます。

胃腸にも負担をかけません。


ＦＭＴスタッフの巣山は朝食に
ヨーグルトと野菜ジュースのみをとるようになってから、

「手足が本当に冷えなくなった」
と言っています。

食事をとると、胃腸に血液が集まり、血の巡りが悪くなります。

それが手足の冷える原因になるようです。


ぜひあなたも朝食に何か工夫をしてみてくださいね！

【なぜ心臓にはガンができないのでしょうか？...】

よく胃ガンや大腸ガンになったという人はいます。
もしかしたら、あなたの周りにもいるかもしれません。

でも「心臓ガン」って聞いたことありますか？

おそらくないでしょう。

心臓にはガンができません。

なぜ心臓にはガンができないのでしょうか？...


逆に胃や大腸、食道、子宮、卵巣、肺といった臓器は
ガンになりやすいです。

これらの臓器の特徴は、
管のかたち、袋のかたちをしていて中が空洞なので、
ほかの臓器にくらべて温度が低くなっているということです。


では心臓はどうでしょうか？

心臓は２４時間、休むことなく動き
体中に血液をおくりつづけています。

心臓は体重の０．５％ほどの重さしかありません。

しかし、実は心臓だけで、
体全体の体熱の約１１％もの熱をつくりだしています。


そうです。

心臓がガンにならないのは、
「体の中でも体温が高いところ」だからです。

ガンは３５℃という温度のときに
もっとも増殖することが分かっています。


逆にガンは高い温度に弱いです。

ガンの患者で、高熱になる病気にかかったあと、
ガンが治ってしまったという人もいます。


今、健康になりたいなら体を温めましょうと
しきりに言われています。

「冷え」という症状が、
さまざまな病気の原因であると言われています。


１２月中は「冷え性対策ブログ」として、
かなり濃い情報を、たくさん配信します。

もし、あなたが冷え性なら
ぜひチェックしてください。

もし、周りに冷え性の方がいらっしゃったら
このブログのことを教えてあげてください。